1. 邳州教育局-邳州教育网-邳州教育微信公众号首页
  2. 邳州教育

徐州家长必看,如何降低延迟开学给孩子带来的学业压力

一场突如其来的新冠肺炎疫情,

打破了原有的生活节奏,

也冲击着我们的心理健康,

在居家防疫的这段时间里,

不安与感动交织,惶恐与不甘并存。

面对突如其来的疫情,如何学会用正向思维获取成长能量,保持身心健康?如何在居家学习时进行自主有效的时间管理?如何降低延迟开学带来的学业压力——这是居家防疫最后阶段与新学期开学之初,同学们普遍需要梳理和解决的心理课题。

徐州一中专职心理教师、心理高级教师、国家二级心理咨询师、徐州市未成年人成长指导中心专家组成员朱海梅从心理赋能、学习的革命、自主学习力、身心免疫力四个方面给同学们上了一堂心理公开课。

正向思维
为心理赋能

面对不断延长的假期,有的同学从一开始的开心窃喜,到有些空虚无聊,再到后来的心虚与焦虑,加上不适应网课学习带来的压力,尤其是高三毕业班的同学应对即将到来的高考,一方面希望尽快投入到学校正常的学习中,另一方面想到要开学了还有很多任务没有完成,心里又很担忧。

徐州家长必看,如何降低延迟开学给孩子带来的学业压力

朱海梅说:我们每个人的心中都住着两个“小人儿”,一个人儿崇尚自由、爱玩、调皮、喜欢偷懒,另一个小人儿却有着强烈的责任心、正义感。无论哪个小人,他们的诉求都是有意义的,爱玩爱自由是人类的天性,但是道德感也是推动人类社会进步的动力,此时你的内心,这两个小人正在激烈地辩论呢!

朱老师认为:今年的加长版假期,对于高三和初三的同学们来说,是公平的。第一,高考最公平的地方就是自己努力就能成功!第二,没有哪次高考,比今年更加公平的了!今年的加长版假期,让无数辅导班都停课,让超级中学也无法像在学校里那样控制学生,客观因素的影响都在减少,而主观因素的影响,在无限扩大。第三,抱怨有钱人请家教,你连免费的网课都不愿意听!有人喜欢抱怨,抱怨各种不公平,把自己的懒惰和无能归咎于客观因素,如有人花钱补课,有人去各种辅导班,这不公平,这次国家开放了大量免费的资源,你认真上网课了吗?说网课效果不好,你可以自主掌控的学习效果又如何?第四,高三正式开学,原则上全省统一,那些没有病例的地区,之所以不开学,很大原因就是等着大家一起开学,你还能说不公平吗?

为所当为
来一场学习的革命

此次疫情,给全中国人民上了刻骨铭心的一堂大课,让全民陷入了深度思考。对于中小学生而言,学习这件事,从形式到内容都将发生深刻的变革。

我们眼前正在发生的一切,就是一本生动而深刻的教科书。要准备好改变原来单一的学习模式,利用互联网+进行学习,善用网络而不沉迷网络等。改变学习方式:上好网课。

有的孩子开始偷懒了,削掉“认真”“坚持”“努力”“奋进”,扛起“怠惰”“放纵”和“欢愉”。他们开始止步不前,把自己划进“网课学困生”的圈子。

徐州家长必看,如何降低延迟开学给孩子带来的学业压力

把一个人和他人区分开来的品质,不是天赋,不是教育背景,也不是智商。跟任何性格特征都无关,除了自律。没有它,即使是最简单的目标,看上去也可能就像白日做梦。

“疫情过后,学生会出现明显的两级分化,自律的会越来越优秀,优秀一大截;不自律的,各种糊弄假学,就会遥遥落后。”朱老师说,“自律就是在该做的时候,不管喜不喜欢,都去做你应该做的事情。别想着投机取巧。你偷过的每一个懒,都会在日后成为最深的遗憾。”

时间管理
增强自主学习力

今年的寒假对学生来说,应该是一次不同寻常而又难忘的经历,以它特别的方式考验着每一个宅在家里的学生,尤其是高中生, 在关注疫情走势、开展自主学习、帮助家庭做力所能及的事情的同时,同学们正经历着如何管理大把自主时间的挑战。无法如期开学到校上课,面对宽松的、没有约束的学习环境的时候,做时间的主人,实现自主管理就显得格外重要。

徐州家长必看,如何降低延迟开学给孩子带来的学业压力

要明白时间管理的对象不是时间,而是每一个使用时间的人,它的本质就是自我管理,当然很多同学在家中缺乏自知力,如果想要能够按照制定的学习计划按时学习,还需要父母的主动监督和干预哦。

利用这个超长假期,做自己喜欢的事情,系统化整理各类知识,同时学习一些生活技能,利用假期逆袭超车,提升综合素质水平是很多学生的明智之举,希望这个寒假你过得很值得。

保持运动
提高身心免疫力

运动是我们终生受用的技能,免疫力是我们的护身符。

居家不能外出,可以和家人做些室内运动,比如瑜伽、俯卧撑、平板撑、室内健身操等,每天保持一定的运动量,使身体维持在一个良好的状态,提高免疫力,也为下一阶段的学习储备能量。

徐州家长必看,如何降低延迟开学给孩子带来的学业压力

疫情打乱了我们的学习节奏,但也给了我们一个重新审视自己和改变自己的机会。所谓动心忍性,增益其所不能,是每个同学正在经历的成长。

冬天总会过去,春天已经到来!山河无惧,来日可期!让我们一起聆听花开的声音,期待踏着春天的旋律一起相聚校园!

扫描文末二维码
直达抗“疫”训练赢

徐州家长必看,如何降低延迟开学给孩子带来的学业压力

文章转载微信公众号:邳州教育

QR code